仕事好きな病人在宅ワークの私がモチベーションなくなる時。モチベ回復最強の方法とは?

節約系ミニマリストライフハック

仕事って素晴らしい。

だって何かやるだけでお金発生するんだぜ!

病人な節約系ミニマリスト志望・日野成美です。

 

とにかく私は仕事が好き。

在宅ワークでwebライターはじめ文筆業をしていますが、仕事が好き。

以前こちらの記事でめっちゃ叫びました。仕事素晴らしいぜ!

ワーカホリックが、休めない理由を探る。休み下手はいけないことなのか
休んでも、何の得にもならない。 病人な節約系ミニマリスト志望・日野成美です。 日本人は休み下手と言われま...

しかしモチベーションが下がる時もある。

にんげんだもの。

 

フリーランスなので働かない(働けない)=収入減です。

モチベーションは死活問題なのですが、

 

そもそもどういう時になぜモチベが下がるのか。

検証してみました。

モチベーションが下がる時とは

「このノルマ達成できないかも」と思う時

つまり、弱気になる時ですね。

 

たとえば不定期に休養する必要があり、かつ1日の稼働時間が4時間とかの私は、

必然的に稼ぎも少ないです。

でも家計簿を見つつ、必要な予算から逆算する形で収入を得る計画を立てています。

 

今月のノルマは6万円。

 

……。

今までライティングで稼いだ最高額が3万円なのにコレできるのかな:(;゙゚’ω゚’):

 

すると弱気になり、前へ進むパワーが削がれていく……。

いかんいかん。

毎日同じようなルーティンで飽きた時

たまにおちいる落とし穴。

 

ルーティンって良いことなんです。

同じような毎日が続くことは、退屈かもしれませんが、

昨日と同じことをしてそれが通用するって、つつがなくてやさしい風景。

 

でもたまに飽きる。

マジで飽きる。

実は疲れている時(だいたいコレ)

私がモチベダウンする時は8割コレ。

自覚していない疲労がチリツモになって、頭をぼんやりさせます。

 

自責の念を抱いて日記を読み返したら、

倒れた翌日にふつうに仕事してあまつさえ用事で遠出さえしてたりする!

中途覚醒3回して朝4時起きだったりもした!

 

疲れって結構時間差で攻めてくるものです。

そして疲れは悪いことではありません。

 

休むのも人生です。

でも意外と疲れって自覚できないものですね。

 

ドミネーターみたいなのが疲労度を色相判定してくれないだろうか。(今更PSYCHO-PASS観てて地味にコレかなりおもしろいね!)

(3のオープニング曲がすごすぎて悩んだ末買っちゃったよ!)

仕事がうまくいかない時

一応クリエイティブなことを仕事にしています。

私の代わりはいません。

いや私の代わりにその立場で仕事する人は持ってこられますが、私と同じ内容の仕事はできません。

同時に私も他のクリエイターさんやライターさんの代わりはできないのです。

 

自分の仕事の代わりはいないので、最初から最後まで責任もってやります。

 

そんなんなので。

うまくいかなくてどん詰まった時がやばい。

これもうペンディングしようかなって頭抱えることもある。

 

うまくいかないと、燃えますが、同時に消耗します。

別の仕事やタスクがチラついてる時

コレも結構あるあるですね。

 

午後から医者があって午前中は仕事時間、としても、

何時に出発すれば間に合ってなにを持っていって、とか気になってしまいます。

せっかちなんですな!

 

複数のタスクがあり、かつ目の前の仕事がうまくいっていないと

「(やるの嫌な)こっちは置いといて、ラクなことすればいいかな……(チラッチラッ)」

って気分になるのです。

 

よりによってやるの嫌な仕事が納期とか切迫詰まっているというのに、この現象が起こる!

すべての原因を一発で解決する方法がこちら!!

弱気、飽き、疲れ、集中力散漫、判断力の低下……。

これらのネガティブな要素をすべて解決する方法は、

あります!

 

いろいろ試したけどコレしかなかった!

というかコレ以外の方法はただの気休め。

コレが根本的な解決法だと思います。

 

ずばり、それは!

睡眠をとる。

〜終〜

 

 

いやマジです。

本当にコレでほとんど解決します。

 

リフレッシュと疲労回復と気分転換と療養とをすべて成し遂げるのが、

睡眠。

 

ただ横になるだけではなく、肝心なのは睡眠。

ちゃんと眠りましょう。

 

短時間熟眠での仮眠もいいのですが、

私は時間とか気にせずひたすら体が求めるままに眠るようにしています。

 

私の体が病気持ちで極度に疲労しやすいので、健康な人は真似しないほうがいいと思うのですが、

夕方に倒れるように寝て少し起きてごはん食べて眠って朝起きる、という形もとります。

 

ふつうは熟眠のためには18:00〜21:00とかは寝ちゃいけないそうなので注意です!

どうすれば眠れるのか

これも色々試しました。

・自然音を流す(ありがとうYouTube)

・部屋を暗くする(すごく重要)

・体をあたためる。ハラマキとレッグウォーマー、ネックウォーマーつける

・「眠る!」と覚悟を決める

・処方薬(眠剤)を飲む(必要な人のみ)

・ヨガやストレッチをする

 

自然音・部屋を暗くする・温活、でだいたいの場合は眠れます。

スマホのブルーライト云々とか言われますが、私の眼鏡はブルーライトカットメガネなのでそこまで気にしたことなく。

あとは眠る覚悟は大事です。

「やっぱ起きてなにかしたい……」

とか思ってると、

体が緊張して眠れません。

 

肩まわりの筋肉がバキバキだと眠れないので、軽く伸ばしてから寝ると意外とゆったり眠れます。

結論:仕事や勉強進まなくなったらとりあえず眠れ。

眠ってもどうにもならない場合は、医療機関への受診をおすすめします。

極度に眠れない場合もお医者さんへ。

 

脳が疲れていると動けなくなります。

なので眠って休む。

脳をデフラグさせてあげるのです。

 

よし、今まさにわたし、だるくて眠い!

おとなしく眠る!

 

すべては大好きな仕事のため。自分の人生の充実のため。

みなさまも良い休息を。

 

ではまた明日ネットの海で!

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