【蕎麦】昼の眠気解決?毎日昼ごはんを「そば」にしたら午後もスッキリ、1週間で2kg減、ダイエットにも!【体験談】

【一人暮らし日記】病人ミニマリスト志望奮闘記

あなたの〜おそばに〜♪

引っ越し蕎麦ー!(ネタがわかる人は私と同じ幾原監督ファン)

うつ病人な節約系ミニマリスト志望・日野成美です。

 

昼間ねむい。

仕事、作業ができない。

その試行錯誤はこちらの記事にまとめました。

【1日2食】昼ご飯を抜いてわかったこと。失敗の原因は?空腹は?「午後眠い」対策はどうするのか?
昼食後の眠気でパフォーマンスだだ下がり→罪悪感。 病人な節約系ミニマリスト志望・日野成美です。 在宅でお仕事をしているのですが、昼食後に血糖値の上昇が原因か、眠気とだるさで稼働率ゼロになる問題に悩んでいました。 悩んで情報収集...

しかしぶっちゃけうまくいかない。

日野は健康情報に詳しい人にメソメソと愚痴りました。

 

その人は言ったのです。

「私なら……蕎麦を食う!」と。

今日は昼ごはんを蕎麦にしたら眠気と胃腸と体の負担が減ったね、その上ちょっと痩せたよ!っておはなし。



お昼ご飯だけ、毎日「そば」にする作戦

お昼を、盛り蕎麦orかけ蕎麦


そば用食器 藍染タコ唐草二人前 ざるそばセット ざるそば 器 セット そば皿 そば猪口 薬味皿 竹すのこ

そばに麺つゆつけて食べればオッケー、それだけでなんも要らん。

ということです。

ねぎやとろろを加えても良いとは思いますが、私は蕎麦のみ。冷やっこい盛りそばにしてます。(記事執筆は9月中旬)

買ってきた。

いろいろ考えたのですが、絶対セブンプレミアムなら間違いないだろう、だってセブンだもん。と確信を持ちまして、セブンプレミアムをチョイス。

 

ストレートのそばつゆの他、3倍濃縮つゆもありましたよ。

※陳列場所はケチャップとかカレールーが並んでる棚のあたりです!日用品やお菓子コーナーの奥あたり。

レトルトカレーやカップ麺コーナーとは違うので注意であります!

100均のパスタをレンチンで茹でるアレが大活躍!


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こういうやつ。ダイソーにもSeriaにも、100均ならほぼ必ず売ってるアレです。

電子レンジでそばをゆでる方法は、

↑の容器に蕎麦と水を所定の量入れて、500〜600Wで7〜8分。私は600W8分にしてます。

ちなみに地味に吹きこぼれます。電子レンジはきちんと毎回ふき掃除してください。腐った異臭がして私の電子レンジホント焦ったヤバかった。

1週間続けた結果。

体が軽い…こんなコンディションで仕事するなんて久しぶり…もう何も怖くない

たしかに疲れにくくなり、頭もスッキリするようになり、眠気も軽減されました。

そして意外と腹もちが良い。夜までおなか空かない。

コーヒーを午後も飲むようになったから、というのもあると思いますが、1週間でこの変化。

正直ドン引きしました。

昼間そば食べられなかった日は、夜お蕎麦にしたりしてましたよ。

体重が1.5kg減った

1週間です。

1週間ですよ。

そりゃ体が軽くもなりますわ。

念のため、ダイエット効果はあるのかも気になっていたのですが、

1食274kcalな上に低GI食品で痩せない方がどうかしている。

 

というか改めて調べたら、

「そば 置き換え ダイエット」

ってキーワードで調べてる人結構いるのね!

体質や食生活にもよりますが、ふつうに痩せます。栄養価も高い!

超濃厚☆蕎麦湯は私好み

ちなみに蕎麦湯なんですが、

1人前をレンジで茹でてこの量なんですけれど、ドロっと感がすさまじい!

私は好み。少なめにおつゆを作って、バーンと最後に蕎麦湯ぶっ込んで飲みます。ザ・栄養価!



そばランチがミニマリストにおススメな理由と、乾麺問題

献立を考えなくていい

出ました。

ミニマリスト納得の境地、不要な時間や労力の断捨離!

ワンマイルウェアや日常生活のルーティン化に代表される、余計な労力や思考力の断捨離!

昼は何も考えずに蕎麦!あなたのおそばにいつも蕎麦!

お昼何食べようかなぁ、と考えることもなくなるため、仕事や家事、作業に集中できる。

いいことだらけじゃんか。

ある意味カップラーメンより手軽で安上がりの「自炊」

しかも問答無用で蕎麦にすることから、昼食の用意は蕎麦ゆでてお汁作るだけというカップラーメン並みのお手軽さに大変身。

コスパも良い!1食あたり、多分数十円くらい!自炊って主張するのが申し訳ないくらい安くて手軽!

セブンイレブンの乾麺の「そば」がコスパ最強で食べやすい

何も考えずにセブンプレミアムの乾麺そばを買ってストックしています。

 

いや、色々調べたんです。

私は体調(すぐだるくなる、集中力欠ける、眠くなる症状)の関係から、お手軽さと手間が省けることを重視。

いちいち蕎麦の1人前のグラム数など測ってはいられん!

しかし↓このように最初から最後まで1人前が束になっている乾麺のそばが本当に少ない。

ちゃんと1食分が束になっててやさしい。さすがセブンプレミアム。

あと十割蕎麦とか二八蕎麦とか、あるようなのですが、気にし出したらキリがない気がしてきた!

あとは、セブンプレミアムのそば、安い!

4日分(4束)で178円(税別)!


【小川製麺所】 山形のとびきりそば 150g×3束

ネットや口コミで高評価のこちらの乾麺は、430円前後でした〜。

鍋でお湯わかさなくても別にいい

ゆで方問題。

たっぷりのお湯を鍋で、とか本当に要りません。

パスタレンチン容器は本当に優秀。コレさえあれば勝てます。


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ただし。

さっきも書きましたが、電子レンジ内は必ず毎回拭き掃除!

吹きこぼれたそば湯がドロッと腐ります!マジで焦ります!絶対キッチンペーパーなどで毎回拭き掃除しましょう。

電子レンジの定期的お手入れにもなってい一石二鳥っ。

私は600Wで8分。皆さんお好みでどうぞ!

ダイエット目的でも、昼食後のパフォーマンスUPにも、節約系ミニマリスト的にも超おすすめ!

そば、良いですわ。

うどん派でしたが一気にそば派になりました。

今夜も、お昼カレーライスだったんで蕎麦にします。

 

めざせ、1ヶ月2キロ減!毎日軽やかに作業デイズ!

ではまたネットの海で。


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投稿者プロフィール

日野成美
日野成美うつヌケフリーライター/節約ミニマリスト
「今あるお金を、楽しく。」
14歳で重度うつ病と診断。17年間の療養生活を経て、2020年の現在はほぼ寛解。
中卒、高卒認定試験、通信制大学、障害年金、月10万円一人暮らし。
小説や本を愛しすぎて、ライターへ。
現在は専業ライターとしてSEO、コラム、セールスライティングなどを担当。
ブログ「ことそこ!」は病人な節約ミニマリストとして開始しました。
現在はお金を楽しく回すブログとして運営中です。
お仕事のご依頼はメールフォームからお気軽に。

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